Bodyweight-Workout

Mit den LE-Sportfreunden zum Athlet werden

Wusstest Du, dass man Fett nicht in Muskeln umwandeln kann und auch Muskeln nie zu Fett werden?

Man kann nur Fett abbauen und Muskeln aufbauen.

Sein Körpergewicht reduzieren bedeutet Muskeln stählen und Fett abbauen. Ein vom Gewicht her schwerer Mensch muss nicht unweigerlich zu dick sein, wenn er nur wenig Körperfett mit sich trägt. Anders leben übermäßig schlanke Menschen auch nicht gesünder, wenn Sie keine energiegeladenen Muskeln haben. Fett und Orangenhaut betrifft alle Altersklassen und auch dünne Frauen. Ja, leider ist zumeist die Frau davon betroffen. Dem kann sie nur entgegen wirken, wenn sie das Körperfett durch gezielte Sportmaßnahmen verringert und Muskeln aufbaut.

  • Körperstraffung und Abbau von Orangenhaut kann nur durch Muskelaufbau erzielt werden
  • Ausdauertraining ist gut für das Herz- Kreislaufsystem, bringt nur geringen Muskelaufbau und strafft nur wenig die Haut.
  • Mit Krafttraining wird man nicht unweigerlich zum Muskelprotz

Trainiere Deine Muskeln mit Body-Workout auf Kondition und wenig Masse.

Folgende Übungen sind dafür geeignet:

  • Situps
  • Crunches
  • Liegestütz
  • Klimmzüge

Merke:

Muskelaufbau und Körperstraffung erzielt man durch Muskelausdauertraining mit wenig Gewicht und viel Wiederholung.

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Termine bitte nach Absprache